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不碰甜的～～～

早上、中午喝爽健美茶
我每天一定必喝一瓶爽健美茶，因為它的成份很不錯，很多功效。
也有另種吃法
我會拿一個有蓋子的塑膠杯，倒一些鮮奶下去，在加兩匙的大燕麥片，放進冰箱，過個幾小時後麥片就會軟化，
吃起來的口感還ｏｋ，冰冰涼涼的。不用那麼麻煩泡熱的


晚參就吃燙青菜～～～

沒事多喝水、喝鮮奶～～～


水可以喝多一點，可以排毒唷～～



減肥一定要吃的少，不要以為你當天吃的熱量少，想說吃一包零食就不會胖，錯了～～
不要接觸不是減肥的東西～～
如果晚上真的很餓，就吃一個小布丁，也不要對自己不好



爽健美代表的意思-清爽.健康.美麗.
她含15種天然草本成分---
(1)薏仁:預防心血管疾病,可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
(2)玄米:健脾止瀉、輕身益氣、鎮定皮膚、消水腫(利水滲濕)、去斑美白、抑菌。
(3)綠茶:1.遏制關節炎2.預防乳癌的發生3.可以延壽4.改善血脂血糖。
(4)大麥:味甘咸涼，有清熱利水，和胃寬腸之功效。
(5)發芽玄米:養心安神，健脾補血。
(6)普洱茶:去油膩，消滯和去膽固醇等功效。
(7)魚腥草:退熱消炎的功效。
(8)決明子:有清肝益腎，明目， 利水通便作用。
(9)菊苣:對青光眼、白內障、視力減退、弱視、夜盲症、眼底出血等等都有治療的功效。
(10)月見草:異位性皮膚炎、皮膚過敏，幫助皮膚保溼。可舒緩因自體免疫反應。
(11)玉蜀黍:調中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老、利尿消水腫功效。
(12)枇杷葉:具有潤肺止咳、生津止渴、清熱健胃的功效。
(13)紅豆:效紓解月經症候群的緊張症狀。
(14)杜仲葉:滋潤肌膚容易上粧」等功效。
(15)蒲公英根:健脾止瀉、輕身益氣、 鎮定皮膚、消水腫(利水滲濕)、去斑美白、抑菌。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ｏｋ的話可以幫我推～～～～～～～～